Przepis na 8 batonów
każdy z nich ma ok
200 kcal
7.2g tłuszcz
16.8g białka
16.9 węglowodanów
Potrzebujesz:
160g odżywki białkowej
2 szklanki płatków owsianych
5 łyżek masła orzechowego
Przepis na 8 batonów
każdy z nich ma ok
200 kcal
7.2g tłuszcz
16.8g białka
16.9 węglowodanów
Potrzebujesz:
160g odżywki białkowej
2 szklanki płatków owsianych
5 łyżek masła orzechowego
Nie wysyłamy spam! Twoje Informacje są bezpieczne!
przepis super
a o to moje skladniki
białko Fitness Authority smak ciasteczkowy 160 g
płatki owsiane 200 g
masło orzechowe 250 g
mleko 200 g
wiorki kokos 10 g
calosc ma 3045 kcl
203 g Bialka
199 g Wegli
163 g tluszczu
Em.. Siema..?
ile cos takiego moze lezec? nie opierdziele przeciez 8 za jednym zamachem xD
Lepiej dodać mlek bo wtedy więcej białka 😛
Mam malinowe białko, ciekawe co z tego wyjdzie ;D Przepis wydaje sie zajebistyy 😉
prezentacja: -1
Rób więcej filmów dla Siłaczy Piotrek !!!'
Pozdro!
Bardzo dobry przepis. Super wyszly.
jak platki surowe .jak to jesc ? brzuch musi bolec bo platki pecznieja . WEZ SE TAKIE PRZEPISY W DUPSKO WSAC LAMUSIE
nie robilem i nie bede robil czegos co jest niejadalne idioto
Przepis bardzo fajny i prosty lecz osobiście uważam, że są niesmaczne ale oczywiście to też kwestia białka jakiego się użyje oraz gustów smakowych. Z drugiej strony jeśli już bierzemy się za dietę to nie wszystko musi być super smaczne :).
Ogólnie 4/5 🙂
Staramy się nie mieszać węgli i tluszczu w jednym posiłku ja spróbuję bez masła orzechowego 😀
jest maslo odzechoee w sklepach spolem bez soli i cukru – zdrowe i smaczne. Mozna uzyc tego
mozna to zrobic bez bialka?
zamiast masła orzechowego wybrał bym ser twaróg i dodałbym rodzynki. i odjął bym z 1 – 2 porcje białka 🙂
Czym mogę zastąpić te masło orzechowe ?
Czym mogę zastąpić te masło orzechowe ?
Naprawde wszystkie fit przepisy sa z odzywkami bialkowymi?
Sprawdzone i zajebiste polecam ! Zwiekszylem dawke bo zona i dzieciaki mi sie do nich dobraly😱rodzynki dobra opcha tez bo maslo orzechowe juz zapodane i tak
No musze przyznac ze calkiem smaczne mi wyszly. Dzieki
NAJWIĘCEJ TAKICH FILMIKÓW 🙂
Siemanko hop hop